自然の中でエネルギーチャージ♡

皆さまAloha!

昨日は、暖かくて、主人と逗子海岸に身体を動かしに行きました。

エネルギーチャージできたら〜とアップします。

女の子達、靴を脱いで〜足をつけて嬉しそうでした

  1. 犬も泳いでました〜

外国のママ、肩を出してもう夏みたい

アウトドアグッズバッチリファミリー

サップの人も沢山〜

波にライディング〜

私も

走ったり、伸ばしたり…

ランニングの本のモデルをした事があります。

肘をしっかり引いて〜踵から足裏しっかり地面に…

代謝アップしたい方は、

下の写真のように、足を後ろに出して


膝を90度に曲げてアップしてみてください。できたらコアエクササイズ…軸も綺麗にね♡
大きな筋肉がついている股関節を動かすランジエクササイズは、腰回りの引き締めと代謝アップにオススメです。

その後、またサーファーズでランチ。

私達入ると満席に。

食後、岩場に降りたら…

海面がキラキラでした♡

胸のチャクラを開いての呼吸…波からの愛の波動を感じました♡♡

素晴らしいエネルギー満タン、

元気にしてくれる自然に感謝です♡

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