ハワイ文化セミナーとフラ身体作りレッスンしました 

皆さまAloha!今日は、今年初のハワイ文化セミナーをしました。

10回コースの一回目は、「フラスピリットとフラの歴史」でした。

昨年の資料に、写真を加えて少しリニューアル。

ハワイの自然のこと〜古代ハワイのフラの練習着に使っていたkapaカパの事、フラの歴史〜伝えたい事が山ほどあって、たっぷりあるセミナーの2時間もあっという間でした。

今年初セミナーだから、受講者の方と写真撮ろうと思ってたのに〜〜指導に夢中になり

ワ・ス・レ・タ… (>_<) 残念。

皆さん熱心に学んでくださいました。

セミナー受講者の方に「フラのための身体作りレッスン」を追加しました。

なかなかないレッスン〜〜ご紹介兼ね、写真撮ろうと思ってたのに〜〜またまた指導に夢中になり…

わ・す・れ・た〜(>_<)   残念。

人いないですが〜使ったツールだけアップしますね。 左)ヨガホイール、中)バランスボール、右)バランスディスク〜です。

それぞれ使った、ストレッチ、コアトレーニング、コアバランスをご紹介。

長くゴールドジムなとでボールやピラティスのレッスンで指導してきた事や私がしている家トレを盛り込みました。

フラ練習では、動きがとても良くなっていて嬉しいビックリがありましたょ。

3つ目のレッスンはプライベート。

昨年交通事故に遭ったレイコさん。その後、肩に痛みがあり個別の内容にて。

ほぐして筋膜リリース〜コアバランス〜フラ練習の内容。痛めた部分に負担をかけないで上手く使う事ができたようで良かったです。

冬は、寒さから身体が固まります!

冬こそ、家トレをオススメします!!

(あっ、家トレは家で出来るトレーニングのことデス)

皆さんご参加いただきありがとうございました。今日の全てに〜〜MahaloNui♡

 

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